బ‌రువు బెంగ తీర‌డానికి…!

5-bizarre-weight-loss-tricks-that-work-1024x682
Spread the love

కొంత మంది ఎంత ప్రయత్నించిన బరువు తగ్గరు ! మరికొంత మంది ఎన్ని ప్రయోగాలు చేసినా ఎలాంటి మార్పు కనిపించదు. అలా బరువు తగ్గకపోవడానికి గల ప్రధాన కారణాలను తెలుసుకుందాం !

బరువు తగ్గకపోవడానికి ప్రధాన కారణం ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం. ప్రతిరోజు పోషకాహారం తీసుకోవడం మంచిదే. అయితే తీసుకోవాల్సిన దాని కంటే ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

అలాగే కొంత మంది బరువు తగ్గడానికి ఒక పూట ఆహారం తీసుకోవడం మానేస్తారు. దీని వల్ల శరీరంలో ఎక్కువ క్యాలరీలు ఖర్చు అవుతాయి. ఇలాంటి సమయంలో పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, ఫైబర్‌ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం మంచిది. ఆహారం సరిగ్గా తీసుకోకుండా ఉంటే బరువు పెరిగే ప్రమాదం అధికంగా ఉంటుంది.

వీకెండ్‌ సెలబ్రేషన్స్‌, అకేషన్స్‌, పార్టీలకు, రెస్టారెంట్‌లకు వెళ్ళినప్పుడు తెలియకుండానే ఎక్కువ క్యాలరీలున్న ఆహారం తీసుకుంటారు.

బరువు తగ్గాలంటే జీవన శైలిలో కొంత మార్పు తప్పని సరి ! కొలెస్ట్రాల్‌, మసాల అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతారు. మసాలా, వేపుళ్లను తగ్గించడం మంచిది. దాంతో పాటు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.

శరీర బరువు అధికంగా ఉంటే గుండె సంబంధిత, జీవక్రియ, శ్వాస సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.






Related News

hair-loss_625x350_41433404875

పట్టులాంటి జుట్టు కోసం ఉల్లిపొట్టు

Spread the loveసాధారణంగా మనకు ఉల్లి చేసిన మేలు తల్లి కూడా చేయదు అనే సామెత ఉండనే ఉంది. మరిRead More

Illustration showing the process of ateriosclerosis

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌కు చెక్‌…

Spread the loveశరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయనే సంగతి తెలిసిందే. కొవ్వు అధికంగా ఉండటంRead More

  • విటమిన్ డి అత్యవసరం…
  • ఫార్టీ దాటితే తప్పదు..
  • హైపర్ టెన్షన్ అదుపు కావాలంటే…
  • నీరసాన్ని తగ్గిస్తాయి
  • వెన్నునొప్పి తగ్గాలంటే…
  • నువ్వులతో గ్యాస్ ట్రబుల్స్ కు చెక్
  • బట్టతలకు గోంగూర మందు
  • బ‌రువు ఇలా కూడా పెరుగుతారు..!
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *