Main Menu

పొట్ట తగ్గాలంటే…

stomach
Spread the love

మనం తిన్నా ఆహారం అధికంగా ఉండే క్యాలరీలు కొవ్వు రూపంలో నిల్వ ఉంటాయి. ఇలా మేలగా పొట్ట పెరగడం ఆ తర్వాత మనిషి లవుగా మారుతారు. దీనికి కారణం కొంత మంది తిన్నా తర్వాత వెంటనే నిద్రలోకి వెళ్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల తిన్నా ఆహారం జీర్ణం కాకుండా పొట్టరావడం అనేది జరుగుతుంది. అంతేకాక మనం ఎంత ఆహారం తిన్నామో దానికి తగ్గట్లుగా ఫీజికల్ వర్క్ చేయాలి. నడవడం కాని, వ్యాయమాలు చేయడం కాని చేయాలి.

పొట్ట తగ్గలంటే ముందుగా మనం తీసుకునే ఆహారంలో నియామలు పాటించాలి. చిప్స్, వేపుళ్లు, శీతలపానీయాలు తగ్గించాలి. రాత్రి అల్పహారం తీసుకుంటే త్వరగా జీర్ణమౌతుంది. అపార్ట్ మెంట్లల్లో ఉన్నావారు లిప్ట్ లో మెట్ల ద్వారా నడిస్తే కాస్త శరీరానికి పని కల్పించినవారమౌతాం. రోజుకు కనీసం 6నుంచి 8గంటలు నిద్రపోవాలి.






Related News

stomach

పొట్ట త‌గ్గాలంటే..!

Spread the loveఎక్కువగా తినడం, ఎక్కువసేపు కదలకుండా కూర్చోవడం వల్ల పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. మరి దాన్ని తగ్గించాలంటేRead More

Mid section of toned woman from back pain on beach

క్రానిక్ పెయిన్స్ కి గాడ్జెట్స్ కారణమే..

Spread the loveవేళ్లు, చేతులు, మెడ, మోచేయి, కండ్లు బాగా నొప్పి పెడుతున్నాయా? ఇంకా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బందిRead More

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *