Main Menu

మిరియాలు మేలు చేస్తాయి..!

miriyalu
Spread the love

మిరియాలు ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలుగా ఉపయోపడతాయి. మిరియాల్లో ఉండే పేపైరిన్‌ అనే పదార్థం క్యాన్సర్‌ కణాలను నాశనం చేస్తుంది. దాంతో పాటు అజీర్తి సమస్యను దూరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అందు వల్ల ప్రతి వంటకంలో రుచి కోసం కొద్దిగా మిరియాల పొడి వేసుకుంటే సరి పోతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల ఆరోగ్య పరంగా వచ్చే వ్యాధులు తగ్గిపోతాయి.

మిరియాల్లో ఎక్కువగా ఐరన్‌, పొటాషియం, జింక్‌, క్రోమియమ్‌, విటమిన్‌ ‘ఎ’, ‘సి’ ఉంటాయి.

నల్ల మిరియాలు ముఖ్యంగా క్యాన్సర్‌ కణాలను నాశనం చేసే పేపైరిన్‌ అనే పదార్థాన్ని విడుదల చేస్తుంది. నల్ల మిరియాలు బ్రెస్ట్‌ క్యాన్సర్‌ రాకుండా కాపాడతాయి. దీంట్లో విటమిన్‌ ‘ఎ’, ‘సి’ లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిలో ఉండే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ హానికర కణాలను తొలగిస్తాయి.

అలాగే మిరియాల్లో ఉండే ఫైటోన్యూట్రీన్లు శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుతాయి. నల్లమిరియాలు ముఖ్యంగా శిశువు కు అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి ఉపయోగపడతాయి.

అసిడిటీ, అజీర్తి సమస్యలను దూరం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి మిరియాలు. ఇవి హైడ్రో క్లోరిక్‌ ఆమ్లాన్ని శరీరంలోకి విడుదల చేసి ఆహారం త్వరగా జీర్ణమయ్యేలా సహాయపడతాయి.

అలాగే మిరియాలు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది చర్మ, మొటిమల సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. కాబట్టి ప్రతిరోజు తీసుకునే ఆహారంలో కొద్దిగా మిరియాల పొడిని కలుపుకుంటే సరిపోతుంది.






Related News

diet

ర‌క్త‌హీన‌త‌కు ఇలా అడ్డుక‌ట్ట‌వేయండి…

Spread the loveర‌క్త‌హీన‌త పెద్ద స‌మ‌స్య‌గా మారుతోంది. నేటికీ మ‌హిళ‌ల్లో ప్ర‌ధానంగా ఈ స‌మ‌స్య తీవ్రంగా ఉంది. దానిని అధిగ‌మించేందుకుRead More

walking-600x399

వ‌డివ‌డిగా న‌డు..

Spread the love శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకునేందుకు ప్రతిరోజూ వాకింగ్‌ చేయడం చాలా మంచిది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునేవారికి మార్నింగ్‌ వాక్‌Read More

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *