Main Menu

వేస‌విలో ఇలా..

Articles-Summer-Heat-07-20-16
Spread the love

ఎండ‌లు మండుతున్నాయి. మార్చి మొద‌ట్లోనే మంట పుట్టిస్తున్నాయి. ఉద‌యం 10 త‌ర్వాత‌ ఆరుబ‌య‌ట అడుగు పెట్టాల‌న్నా అమ్మో అనాల్సి వ‌స్తోంది. ఈ నేప‌థ్యంలో ఆరోగ్యం విష‌యంలో అంద‌రికీ శ్ర‌ద్ధ అవ‌స‌రం. అందులోనే ఈ వేస‌వి ఎండ‌లు తీవ్రంగా ఉంటాయ‌ని ఇప్ప‌టికే వాతావ‌ర‌ణ శాఖ అంచ‌నాల నేప‌థ్యంలో మ‌రింత జాగ్ర‌త్త‌లు అవ‌స‌రం.

ఈ కింది జాగ్ర‌త్త‌లు అత్య‌వ‌స‌రం

వేసవిలో బయటకు వెళ్లే ముందు కడుపు నిండా తినాలి. అది కూడా మసాల, ఫ్రై కర్రీస్ కాకుండా నీరు ఉండే పదార్థలు తీసుకోవాలి.
నల్లటి దుస్తువులు కాకుండా తెల్లవి కానీ ఇతర రంగు దుస్తులు ధరించాలి. అవి పలుచగా ఉండే విధంగా చూసుకోవాలి.
ఎండలో ఎక్కువ సేపు ఉంటే శీతాల పనీయలు కాకుండా కొబ్బరి నీళ్లు, చెఱకు రసం, సోడ, జ్యూస్,కరబుజ, కీరదోస వంటివి తీసుకోవాలి.
ప్రతి అర గంటకు నీరు తాగాలి.
ఇలాంటి జాగ్ర‌త్తలు పాటిస్తే వడదెబ్బ తగలకుండా ఉంటుంది.






Related News

diet

ర‌క్త‌హీన‌త‌కు ఇలా అడ్డుక‌ట్ట‌వేయండి…

Spread the loveర‌క్త‌హీన‌త పెద్ద స‌మ‌స్య‌గా మారుతోంది. నేటికీ మ‌హిళ‌ల్లో ప్ర‌ధానంగా ఈ స‌మ‌స్య తీవ్రంగా ఉంది. దానిని అధిగ‌మించేందుకుRead More

walking-600x399

వ‌డివ‌డిగా న‌డు..

Spread the love శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకునేందుకు ప్రతిరోజూ వాకింగ్‌ చేయడం చాలా మంచిది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునేవారికి మార్నింగ్‌ వాక్‌Read More

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *