Main Menu

బరువు తగ్గాలనుకునే వారి కోసం..

weight yoga
Spread the love

మారిన ఆహారపు అలవాట్లు, పెరిగిన మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా నేటి యువత బరువు పెరిగిపోతున్నారు. పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడానికి ఫిట్‌నెస్‌ సెంటర్ల చూట్టూ తిరుగుతున్నారు. అయినా ఫలితం లేకపోవడంతో మరింత ఢలాీ పడిపోతున్నారు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తమకు వీలైనప్పుడల్లా కాకుండా రోజూ పొద్దున్నే ఎక్సర్‌సైజులు చేస్తే మెరుగైన ఫలితాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శాస్త్రీయంగా, ఆరోగ్యకరమైన విధానాల ద్వారా బరువు తగ్గే మార్గాలను సూచిస్తున్నారు.

భారీ శరీరంతో ఏ రైతు మనకు కనిపించరు. కారణం.. పొద్దు పొడవకముందే నిద్రలేచి సూర్యకిరణాలు భూమిని తాకే సమయానికి పొలం పనులతో బిజీగా మారిపోతారు. ఇటీవల జరిపిన ఓ సర్వే ప్రకారం, ఉదయాన్నే సూర్య కిరణాలు తాకడం ద్వారా బరువు తగ్గుతారని స్పష్టమైంది. వ్యాయామాలు ఎప్పుడు చేసినా ఆరోగ్యానికి మంచిదే, కాని ఉదయన్నే చేయడంతో ఫలితాలు మెరుగ్గా ఉంటాయి. వ్యాయామం చేయాలనుకునే వారు తమకు ఇష్టం వచ్చిన టైంలో కాకుండా పొద్దున్నే చేస్తే ఎక్కువ క్యాలరీస్‌ ఖర్చు అవుతాయి. వాకింగ్‌, జాగింగ్‌, స్విమ్మింగ్‌ ఏదైనా సరే పొద్దున్నే చేస్తే మంచిది.

బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఎలాంటి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ తీసుకుంటే మంచిది అన్న విషయంపై చాలా పరిశోధనలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరుగుతున్నాయి. ప్రోటీన్స్‌ ఎక్కువగా ఉన్న బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ బరువు తగ్గిస్తుందని స్పష్టమైంది. ముఖ్యంగా, ప్రోటీన్లు, ఫైబర్‌ అధికంగా ఉన్న పదార్థాలు తీసుకోవడం మంచిది.






Related News

stomach

పొట్ట త‌గ్గాలంటే..!

Spread the loveఎక్కువగా తినడం, ఎక్కువసేపు కదలకుండా కూర్చోవడం వల్ల పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. మరి దాన్ని తగ్గించాలంటేRead More

Mid section of toned woman from back pain on beach

క్రానిక్ పెయిన్స్ కి గాడ్జెట్స్ కారణమే..

Spread the loveవేళ్లు, చేతులు, మెడ, మోచేయి, కండ్లు బాగా నొప్పి పెడుతున్నాయా? ఇంకా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బందిRead More

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *