గుండె పదిలంగా ఉండాలంటే…

Lower-the-Risk-From-Heart-Attack-And-Brain-Stroke-for-90-percent-With-Only-One-Ingredient
Spread the love

ముప్పై ఏండ్లు దాటిన తర్వాత గుండె సమస్యలు ఎక్కువవుతున్నాయి. పని ఒత్తిడి, కుటుంబ సంరక్షణకు అధిక ప్రాధాన్యత ఇస్తూ మహిళలు తమ ఆరోగ్యం గురించి పూర్తిగా విస్మరిస్తున్నారు. కానీ తాము ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే కుటుంబం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది అనే విషయాన్ని మర్చిపోతున్నారు. కొన్ని ఆహార పదార్థాలను రోజు వారి ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మహిళలు తమ హృదయాన్ని పదికాలాల పాటు పదిలంగా ఉంచుకోవచ్చు.

పండ్లు, పచ్చని ఆకు కూరలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

మీరు తీసుకునే ఆహారంతో తృణధాన్యాలు ఎక్కువ ఉండేలా చూసుకోవాలి. బ్రౌన్‌ రైస్‌కు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. గోధుమ, పాస్తాలను పక్కకు పెట్టేయాలి.

వారానికి ఒక్కసారైనా ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే చేప, బీన్స్‌ ఆహారంలో ఉండేలా చూసుకోవాలి.

పంచదార, ఉప్పు, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండే ప్రాసెస్‌ చేసిన ఆహారం జోలికి పోకూడదు.






Related News

Mid section of toned woman from back pain on beach

వెన్నునొప్పి తగ్గాలంటే…

Spread the loveశరీరంలో అన్ని భాగాలు ముఖ్యమే. అందులో వెన్ను కూడా ఒకటి. శరీరానికి ఊతమిచ్చే కీలకమైన భాగం అనిRead More

nuvvulu

నువ్వులతో గ్యాస్ ట్రబుల్స్ కు చెక్

Spread the loveనువ్వుల ఆరోగ్యం పదిలాంగా ఉంటుంది. ఇది అందరికీ తెలిసిన విషయమే. కానీ నువ్వులు శరీరానికి అవసరమైన, ఆరోగ్యాన్నిRead More

  • బట్టతలకు గోంగూర మందు
  • బ‌రువు ఇలా కూడా పెరుగుతారు..!
  • గర్భిణీలు అవి తింటే..
  • గుండె పదిలంగా ఉండాలంటే…
  • బరువు తగ్గాలనుకునే వారి కోసం..
  • చర్మం సొగసు కోసం
  • పచ్చి కాయగూరలతో పసందుగా..!
  • తింటే తగ్గుతారు…
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *